Kurz-Entspannung in der Mittagspause — Kurse immer dienstags von 12.00 – 14.00 Uhr beim ZDF Mainz

Datum/Zeit
Date(s) - 14/01/2020 - 16/06/2020
12:00 - 14:00

Veranstaltungsort
ZDF

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Zahlreiche Untersuchungen belegen, dass die Leistungsfähigkeit bei den meisten Menschen ab der Mitte des Tages sinkt. Wer sich dann allerdings eine kurze Entspannung leistet, kann dieses gut überwinden. In vielen, meist asiatischen Ländern, gehört eine kurze Mittagsentspannung zum Arbeitsalltag.

In diesem fortlaufenden Kurs haben Sie die Möglichkeit, effektive Kurz-Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung, geführte Meditationen, Fantasiereisen, spezielle Atemtechniken und autogenes Training kennen zu lernen und einzuüben.

Die Übungen eignen sich auch, wenn wenig Zeit zur Verfügung steht und sie sind gut in den Alltag integrierbar.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Referentin Frau Heike Welz ist Entspannungstrainerin und leitet Kurse und Workshops in Unternehmen und In­stitutionen der Erwachsenenbildung.

Termine: Kurs I. ab 14.01.- 16.06.2020, immer dienstags
20 Einheiten
Kurs II. ab 14.01. – 16.06.202020, immer dienstags,
20 Einheiten
Zeit: 12.00 -12.45 oder 13.00 -13.45 Uhr

Ort: Hochhaus

Leitung: Heike Welz

Anmeldung bitte senden an : HA Personal/TB GSA, Mainz

Termine:

1. Termin: 14.01.2020
2. Termin: 21.01.2020
3. Termin: 28.01.2020
4. Termin: 04.02.2020
5. Termin: 11.02.2020
6. Termin: 18.02.2020
7. Termin: 25.02.2020
8. Termin: 03.03.2020
9. Termin: 10.03.2020
10. Termin: 17.03.2020
11. Termin: 24.03.2020
12. Termin: 31.03.2010
13. Termin: 07.04.2020 (14.04.2020 und 21.04.2020 kein Kurs !!!)

14. Termin: 28.04.2020 (05.05.2020 kein Kurs!!!)

15. Termin: 12.05.2020
16. Termin: 19.05.2020
17. Termin: 26.05.2020
18. Termin: 02.06.2020
19. Termin: 09.06.2020
20. Termin. 16.06.2020

Nächster Kurs dann nach den Sommerferien bis Weihnachten 2020; genaue Termine werden in Kürze bekannt gegeben.

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