Neu!!! Den Rücken stärken durch gezielte Bewegung und Entspannung — Kurs immer donnerstags von 16.45 – 17.30 Uhr im Mehrgenerationenhaus in Ingelheim

Datum/Zeit
Date(s) - 16/01/2020 - 02/04/2020
16:45 - 17:30

Veranstaltungsort
Mehrgenerationenhaus

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NEU!!!! Den Rücken stärken und ihm Gutes tun

Rückenbeschwerden gehören leider für viele von uns zum Alltag. Zu wenig bzw. einseitige Bewegung, Muskelverspannung oder auch psychische Faktoren wie Stress sorgen für Schmerzen.
Aber: durch gezielte Bewegungen und Entspannung können diese gelindert werden.
Im Kurs lernen Sie von daher Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen kennen, um Ihren Rücken bewusst zu mobilisieren und zu stärken. Außerdem erfahren Sie Wissenswertes aus dem Bereich der Rückengesundheit.

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie sich eine Isomatte, eine Decke und ggf. ein Kissen und warme Socken mit. Gerne kann auch nur im Sitzen geübt werden.

Das Angebot findet ab 16.01. – 02.04.2020 an 12 Abenden immer donnerstags von 16.45 – 17.30 Uhr im Bewegungsraum (Seiteneingang) des Mehrgenerationenhauses statt und kostet 60,- € pro Kurs. Weitere Informationen und Anmeldungen bei Heike Welz unter Tel. 06132-897235 oder unter www.welz-seminare.de.

Termine:

1.)        16.01.2020
2.)        23.01.2020
3.)        30.01.2020
4.)        06.02.2020
5.)        13.02.2020
6.)        20.02.2020
7.)        27.02.2020
8.)        05.03.2020
9.) 12.03.2020
10.) 19.03.2020
11.) 26.03.2020
12.) 02.04.2020

Nächster Kurs dann ab 23. April 2020.

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