Progressive Muskelentspannung kennenlernen und üben

Datum/Zeit
Date(s) - 02/03/2020 - 09/03/2020
17:00 - 19:15

Veranstaltungsort
IGS Sophie Sondhelm

Kategorien Keine Kategorien


PMR ist eine der bekanntesten und effektivsten Entspannungstechniken zur Verminderung und Prävention von Stress. Sie ist einfach zu erlernen (verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder losgelassen – durch diesen Kontrast nimmt man die eintretende Entspannung intensiver wahr) und führt oft schon nach der ersten Anwendung zu einem Gefühl der körperlichen und geistigen Entspannung. PMR kann auch gezielt z.B. bei Verspannungen, (Kopf-)Schmerzen und Schlafstörungen eingesetzt werden. An diesen Abenden lernen Sie PMR kennen und üben direkt vor Ort. Tipps für das Üben zu Hause runden den Kurs ab.

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, eine Matte, Decke und Kissen.
Es kann auch im Sitzen geübt werden.

Dieser Kurs findet in Zusammenarbeit mit der VHS Bad Kreuznach statt.

2 Abende, Montag, wöchentlich 02.03.2020 und 09.03.2020 von 17.00 – 19.15.00 Uhr.

Anmeldung bei VHS unter Telefon: 0671-800723 und 0671-800743

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