Workshop: Stressbedingte Ernährungsgewohnheiten — Diakonie Bad Kreuznach

Datum/Zeit
Date(s) - April 24, 2023
1:00 pm - 4:00 pm

Veranstaltungsort
Diakonie Bad Kreuznach

Kategorien


Workshop: Stressbedingte Ernährungsgewohnheiten

Stress und Hektik bestimmen einen Großteil unseres Lebens – und auch unserer Ernährungsgewohnheiten.
Manche Menschen essen unter Stress viel mehr und sind sogenannte „Frust-Esser“. Anderen vergeht regelrecht der Appetit und sie werden zu Stress-Hungerer. Vor allem im Berufsalltag kann es oft zu einer ungesunden Spirale kommen: Man hat für das Essen nicht ausreichend Zeit und greift schnell mal auf Fast Food zurück. Diese ist meist zu fett- und zuckerhaltig. Wenn dann das Gewicht steigt führt auch dies zu Unzufriedenheit, die uns meist noch mehr zu zuckerhaltigen Nahrungsmitteln greifen lässt. Im stressigen Alltag kommen darüber hinaus sportliche Aktivitäten viel zu kurz; nach einem langen und anstrengenden Tag fühlen wir uns auf der Couch einfach wohler. Doch dadurch werden wir zunehmend träge, unbeweglicher und weniger leistungsfähig. Der Tiefpunkt der Spirale ist erreicht. In diesem Seminar erhalten Sie Impulse, wie Sie aus diesem Kreislauf ausbrechen können und ihn in Zukunft umgehen.

Inhalte:

  • Stressoren kennenlernen und herausfinden, welches meine Hauptstressoren sind
  • Grundregeln zu Mahlzeiten, Auswahl und Mengen
  • Gesunde Alternativen zu Fast Food
  • Was tut mir gut und gibt mir Kraft?
  • Praktische Übungen

Nutzen:

In diesem Seminar lernen wir, unsere Ernährung, Ess- und Trinkgewohnheiten sowie die Mahlzeitengestaltung
nicht vom Stress beeinflussen zu lassen. Dadurch können Beschwerden gelindert werden und wir erhalten uns unsere
Leistungsfähigkeit und den Spaß am (gesunden) Essen.

—————————————————————————————————————————————————————-

Dieser Workshop richtet sich an alle Mitarbeiter*innen der Stiftung Kreuznacher Diakonie; Krankenhäuser und Hospize

Anmeldung in der Akademie Bad Kreuznach

—————————————————————————————————————————————————————-

–> Falls Sie selbst Interesse an einem Workshop oder Kurs mit diesem Thema haben oder für Ihr Unternehmen eine Veranstaltung im Rahmen des Gesundheitsmanagement planen, kommen Sie gerne auf mich zu.

Info unter Heike Welz; Telefon: 06130-2071426 oder unter heike.welz.seminare@gmail.com

 

 

Leave a Reply