Datum/Zeit
Date(s) - November 11, 2026 - November 13, 2026
9:00 a.m. - 2:15 p.m.
Veranstaltungsort
Schulungszentrum Sprendlingen
Kategorien
- Atemtechniken
- Bildungsurlaub zertifiziert
- Entspannung
- Minigwohnheiten
- Progressive Muskelentspannung
- Schlafstörungen
- Stress
Bildungsurlaub / Bildungsfreistellung:
Stress verstehen – Balance finden
Ein praxisnaher Einblick in Stressbewältigung und Kurzentspannung
In unserer schnelllebigen Gesellschaft steigt der Druck auf viele Menschen – beruflich wie privat. Stress gehört für viele zum Alltag, doch oft bleibt unklar, ab welchem Punkt er uns belastet und welche Auswirkungen er auf Körper und Psyche haben kann.
Diese dreitägige Bildungsfreistellung lädt Sie ein, Stressmechanismen zu verstehen, eigene Stressoren zu erkennen und wirksame Entspannungstechniken kennenzulernen. Neben theoretischem Wissen liegt der Schwerpunkt auf praktischen Übungen, die Sie nachhaltig im Alltag unterstützen. Gesellschaftliche und politische Rahmenbedingungen, die Stress begünstigen, werden ebenfalls beleuchtet. Ziel ist es, mit mehr Klarheit und Bewusstsein gestärkt aus diesen Tagen hervorzugehen.
Lernziel: Stressursachen erkennen und deren körperliche und psychische Auswirkungen verstehen / Erstellung eines persönlichen Plans zur Bewältigung von Stress mittels Kurzentspannungstechniken um das Gelernte anschließend selbständig im Alltag anzuwenden / die eigene Gesundheit langfristig stärken
Für diesen Kurs ist die Anerkennung als Bildungsfreistellung (Bildungsurlaub) beantragt. Gerne teilen wir Ihnen auf Anfrage die entsprechende Anerkennungsziffer mit. Der Antrag bei Ihrem Arbeitgeber sollte spätestens sechs Wochen vor Kursbeginn erfolgen.
Selbstverständlich können Sie auch ohne Inanspruchnahme der Bildungsfreistellung an der Fortbildung teilnehmen.
Bitte bringen Sie etwas zum Schreiben, eine Matte, bequeme Kleidung, eine Decke, dicke Socken, ein Kissen und eigene Verpflegung und Getränke mit.
| Nr. | Detail Info | Anmeldung/Kursort | Termine | Gebühr | Kursleitung |
| 01-570 | kvhs-Zentrale
Schulungszentrum Sprendlingen |
Mi, 11.11., 9-14:15 Uhr Do, 12.11., 9-14:15 Uhr Fr, 13.11., 9-14:15 Uhr |
162 € | Heike Welz |
Link auf www.bildungsurlaub.de
Link auf: www.kvhs-mainz-bingen.de/programm
Rückfragen bei Heike Welz unter: heike.welz.seminare@gmail.com oder Tel. 06130-2071426
Anmeldung direkt bei der Kreis VHS
Kreisvolkshochschule Mainz-Bingen e. V.
Georg-Rückert-Str. 11
mennerich.dorothee@mainz-bingen.dewww.kvhs-mainz-bingen.de