Datum/Zeit
Date(s) - November 8, 2023
1:00 pm - 4:00 pm
Veranstaltungsort
Akademie der Diakonie Bad Kreunach
Kategorien
Rückengesundheit. Das können Sie tun.
Kennen Sie den Ausspruch: „Wir sollen aufrecht durch´s Leben gehen und uns nicht hängen lassen“ ?
Aber wie kann das funktionieren, gehören doch Rückenbeschwerden leider mittlerweile für viele von uns zum Alltag.
Zu wenig bzw. einseitige Bewegung, Muskelverspannung oder auch psychische Faktoren wie Stress sorgen für Schmerzen.
Die gute Nachricht ist:
Rückenbeschwerden können durch gezielte Bewegungs- und Entspannungsübungen gelindert werden können.
In diesem Workshop wenden wir uns von daher einen Tag lang mittels Entspannung, sanften Bewegungen und dem Bewusstwerden unserer individueller Stressoren aktiv unserer Rückengesundheit zu.
Inhalte:
- Informatives zu den Themen Rückenbeschwerden und Rückengesundheit
- Informatives über Stress und Entspannung
- Kennenlernen und Ausprobieren verschiedener Übungen aus den Bereichen:
– Körperwahrnehmung
– Bewegung
– Achtsamkeit - Es werden gezielt Übungen für den Rücken vorgestellt, die im Sitzen, Stehen und Liegen geübt werden können und auch in ihrem zeitlichen Aufwand variabel sind. Hierbei werden sowohl Bewegungsübungen, als auch Entspannungsmethoden vorgestellt, um den Rücken zu stärken und zu mobilisieren, aber auch um Verspannungen zu lösen.
Nutzen:
Sie erfahren Wissenswertes aus dem Bereich der Rückengesundheit und lernen Möglichkeiten kennen, durch Bewegungs- und Entspannungsübungen Ihren Rücken zu mobilisieren und zu stärken. Diese Übungen können Sie anschließend in Ihren Alltag integrieren; sowohl beim Arbeiten als auch in Ihrer Freizeit.
Anmerkungen:
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie sich eine Isomatte, eine Decke und ggf. ein Kissen und warme Socken mit. Alle Übungen können auch im Sitzen geübt werden und benötigen keine Vorkenntnisse.
Termin: 8. November 2023
Uhrzeit: 13:00 – 16.00 Uhr (am Vormittag findet der Workshop „Stressbedingte Ernährungsgewohnheiten“ statt)
Anmeldung bei Akademie Bad Kreuznach
Dieser Workshop ist ausschließlich für Mitarbeiter*innen der Diakonie.
Können Sie sich vorstellen, auch in Ihrem Unternehmen einen solchen Workshop anzubieten? Dann melden Sie sich gerne bei mir –entweder telefonisch unter 06130-2071426 oder per Mail unter: heike.welz.seminare@gmail.com
Ich freue mich auf Ihre Nachfrage.