Datum/Zeit
Date(s) - April 13, 2023 - Juli 20, 2023
6:45 pm - 7:30 pm
Veranstaltungsort
Mehrgenerationenhaus Ingelheim
Kategorien
- Atemtechniken
- Autogenes Training
- Entspannung Kiefer
- Entspannung Nackenmuskulatur
- Entspannung Schultermuskulatur
- Entspannungskurs
- Fantasiereisen
- Progressive Muskelentspannung
- Rückenentspannung
Nächster Entspannungskurs startet am 13. April 2023
Möchten Sie in einer netten Runde mit Gleichgesinnten entspannen?
Dann wird dieser Kurs genau der Richtige für Sie sein, denn Vielen von uns hilft ein fester Termin, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen und zu erholen; sowie das Treffen mit anderen Menschen.
Sie lernen im Kurs verschiedene Techniken kennen, die Körper und Geist helfen, Stress abzubauen. Dabei wechseln sich körperliche und mentale Übungen ab, so dass Sie auch physisch und psychisch zu Ruhe und Entspannung finden.
Die Übungen können anschließend auch bequem in den Alltag integriert werden, um zukünftig gelassener zu reagieren oder auch um nachts besser ein- und durchzuschlafen.
Alle Übungen (z. Bsp. Atemtechniken, Entspannung von Kiefer-, Schulter- und Nackenmuskulatur, Fantasiereisen, autogenes Training, geführte Meditationen, Progressive Muskelentspannung, ) können im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden;
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie sich bei Bedarf eine Decke, ein Kissen und warme Socken mit.
Termine: 13.4. – 20.7.2023 an 12 Abenden; immer donnerstags
Uhrzeit: 18:45 bis 19:30 Uhr
Gebühr: 75,- € pro Kurs
Ort: Bewegungsraum des Mehrgenerationenhauses in Ingelheim oder online über Zoom
Haben Sie noch Fragen? Oder möchten direkt dabei sein?
Weitere Informationen und Anmeldungen bei Heike Welz unter Tel.:
06130-2071426 oder unter heike.welz.seminare@gmail.com
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!