Datum/Zeit
Date(s) - März 26, 2025
5:30 pm - 8:30 pm
Veranstaltungsort
IGS Sophie Sondhelm
Kategorien
- Atemtechniken
- Autogenes Training
- Entspannung
- Entspannung Kiefer
- Entspannung Nackenmuskulatur
- Entspannung Schultermuskulatur
- Stress
- Vorstellen verschiedener Kurzentpannungstechniken
Kurzentspannung — Stress abbauen, überall und jederzeit
Termin: Mittwoch 26.3.2025
Uhrzeit: 17:30 – 20:30 Uhr
Gebühr: 25,- €
Sie wünschen sich einfache Techniken, um in stressigen Momenten schnell zur Ruhe zu kommen? In diesem Seminar lernen Sie verschiedene Kurzentspannungsmethoden kennen, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen. Ob Atemübungen, autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen oder die Gedanken-Stopp-Technik – all diese Ansätze können Ihnen helfen, Stress abzubauen und auch Schlafstörungen zu lindern.
Durch praktische Übungen erfahren Sie, wie Sie in kleinen Zeitsequenzen Körper und Geist entspannen können – ob im Job, unterwegs oder vor dem Einschlafen. Diese Techniken passen in jede Lebenslage und unterstützen Sie dabei, gelassener durch den Alltag zu gehen.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie sich bei Bedarf eine Matte, ein Kissen und eine Decke mit für die praktischen Übungen. Sie können aber auch im Sitzen üben.
Der Kurs ist für alle Interessierten.
Weitere Informationen bei Heike Welz unter heike.welz.seminare@gmail.com oder auch telefonisch unter Tel. 06130-2071426.
Anmeldungen über die VHS Bad Kreuznach
G214125 Kurzentspannung – Stress abbauen, überall und jederzeit
Veranstaltungsort:
Integrierte Gesamtschule Sophie Sondhelm, 3. OG, Raum 403