Datum/Zeit
Date(s) - April 24, 2023
1:00 pm - 4:00 pm
Veranstaltungsort
Akademie der Diakonie Bad Kreunach
Kategorien
- entspannt abnehmen
- Hypnotische Trance
- Stress
- Ungesunde Ernährungsgewohnheiten
- Wunschgewicht
- Wunschgewicht erreichen
Stressbedingte Ernährungsgewohnheiten
Stress und Hektik bestimmen einen Großteil unseres Lebens – und auch unserer Ernährungsgewohnheiten. Manche Menschen essen unter Stress viel mehr und sind sogenannte „Frust-Esser“. Anderen vergeht regelrecht der Appetit und sie werden zum „Stress-Hungerer“. Vor allem im Berufsalltag kann es oft zu einer ungesunden Spirale kommen: Man nimmt sich für das Essen nicht ausreichend Zeit und greift schnell mal auf Fast Food zurück. Dieses ist meist zu fett- und zuckerhaltig. Wenn dann das Gewicht steigt führt auch dies zu Unzufriedenheit, die uns meist zu noch mehr zuckerhaltigen Nahrungsmitteln greifen lässt. Im stressigen Alltag kommen darüber hinaus sportliche Aktivitäten viel zu kurz; nach einem langen und anstrengendem Tag fühlen wir uns auf der Couch einfach wohler. Doch dadurch werden wir zunehmend träge, unbeweglicher und noch weniger leistungsfähig.Der Tiefpunkt der Spirale ist erreicht. In diesem Seminar erhalten Sie Impulse, wie Sie aus diesem Kreislauf ausbrechen können und ihn in Zukunft umgehen.
Inhalte:
- Stressoren kennenlernen und Herausfinden, welches meine Hauptstressoren sind
- Grundregeln zu Mahlzeiten, Auswahl und Mengen
- Gesunde Alternativen zu Fast Food
- Was tut mir gut und gibt mir Kraft?
- Praktische Übungen
Nutzen:
In diesem Seminar lernen wir, unsere Ernährung, Ess- und Trinkgewohnheiten sowie die Mahlzeitengestaltung nicht vom Stress beeinflussen zu lassen. Dadurch können Beschwerden gelindert werden und wir erhalten uns unsere Leistungsfähigkeit und den Spaß am (gesunden) Essen.
Anmerkungen:
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie sich eine Isomatte, eine Decke und ggf. ein Kissen und warme Socken mit. Alle Übungen können auch im Sitzen geübt werden und benötigen keine Vorkenntnisse.
Termin: 24. April 2023
Uhrzeit: 13:00 – 16.00 Uhr (am Vormittag findet der Workshop „Rückengesundheit, das können Sie tun“ statt)
Anmeldung bei Akademie Bad Kreuznach
Dieser Workshop ist ausschließlich für Mitarbeiter*innen der Diakonie.
Können Sie sich vorstellen, auch in Ihrem Unternehmen einen solchen Workshop anzubieten? Dann melden Sie sich gerne bei mir –entweder telefonisch unter 06130-2071426 oder per Mail unter: heike.welz.seminare@gmail.com
Ich freue mich auf Ihre Nachfrage.