Datum/Zeit
Date(s) - Juni 17, 2025
5:30 pm - 8:30 pm
Veranstaltungsort
Mehrgenerationenhaus Ingelheim
Kategorien
- Atemtechniken
- Autogenes Training
- Entspannung
- Entspannung Kiefer
- Entspannung Nackenmuskulatur
- Entspannung Schultermuskulatur
- Stress
- Vorstellen verschiedener Kurzentpannungstechniken
Kurzentspannung — Stress abbauen, überall und jederzeit
Termin: Dienstag 17.6.2025
Uhrzeit: 17:30 – 20:30 Uhr
Gebühr: 27,- €
Sie wünschen sich einfache Techniken, um in stressigen Momenten schnell zur Ruhe zu kommen? In diesem Seminar lernen Sie verschiedene Kurzentspannungsmethoden kennen, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen. Ob Atemübungen, autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen oder die Gedanken-Stopp-Technik – all diese Ansätze können Ihnen helfen, Stress abzubauen und auch Schlafstörungen zu lindern.
Durch praktische Übungen erfahren Sie, wie Sie in kleinen Zeitsequenzen Körper und Geist entspannen können – ob im Job, unterwegs oder vor dem Einschlafen. Diese Techniken passen in jede Lebenslage und unterstützen Sie dabei, gelassener durch den Alltag zu gehen.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.
Das Angebot findet im Mehrgenerationenhaus in Ingelheim statt; Matthias-Grünewald-Straße 15.
Weitere Informationen und Anmeldungen bei Heike Welz unter Tel. 06130-2071426 oder unter heike.welz.seminare@gmail.com