Workshop: Rückengesundheit – das können Sie tun. — Diakonie Bad Kreuznach

Datum/Zeit
Date(s) - April 24, 2023
9:00 am - 12:00 pm

Veranstaltungsort
Diakonie Bad Kreuznach

Kategorien


Workshop: Rückengesundheit – das können Sie tun

Wir sollen aufrecht durch´s Leben gehen und uns nicht hängen lassen! Aber wie kann das funktionieren; gehören doch Rückenbeschwerden leider mittlerweile für viele von uns zum Alltag. Zu wenig bzw. einseitige Bewegung, Muskelverspannungen oder auch psychische Faktoren wie Stress sorgen für Schmerzen.
Die gute Nachricht ist: Rückenbeschwerden können durch gezielte Bewegungs- und Entspannungsübungen gelindert werden.

In diesem Workshop wenden wir uns von daher einen halben Tag lang mittels Entspannung, sanften Bewegungen und dem Bewusstwerden unserer individueller Stressoren aktiv unserer Rückengesundheit zu.

Nutzen:

Sie erfahren Wissenswertes aus dem Bereich der Rückengesundheit und lernen Möglichkeiten kennen, durch Bewegungs- und Entspannungsübungen Ihren Rücken zu mobilisieren und zu stärken. Diese Übungen können Sie anschließend in Ihren Alltag integrieren; sowohl beim Arbeiten als auch in Ihrer Freizeit.

Inhalte:

– Informatives zu den Themen Rückenbeschwerden und Rückengesundheit
– Informatives über Stress und Entspannung
– Kennenlernen und Ausprobieren verschiedener Übungen aus den Bereichen:

  • Körperwahrnehmung
  • Bewegung
  • Achtsamkeit
  • Umsetzung des Gelernten im Alltag

Es werden gezielt Übungen für den Rücken für den Rücken vorgestellt, die im Sitzen, Stehen und Liegen
geübt werden können und auch in ihrem zeitlichen Aufwand variabel sind. Hierbei werden sowohl
Bewegungsübungen, als auch Entspannungsmethoden vorgestellt, um den Rücken zu stärken und
mobilisieren, aber auch um Verspannungen zu lösen

Anmerkungen:

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie sich eine Isomatte, eine Decke und ggf. ein Kissen und warme Socken

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Dieser Workshop richtet sich an alle Mitarbeiter*innen der Stiftung Kreuznacher Diakonie; Krankenhäuser und Hospize

Anmeldung in der Akademie Bad Kreuznach

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–> Falls Sie selbst Interesse an einem Workshop oder Kurs mit diesem Thema haben oder für Ihr Unternehmen eine Veranstaltung im Rahmen des Gesundheitsmanagement planen, kommen Sie gerne auf mich zu.

Info unter Heike Welz; Telefon: 06130-2071426 oder unter heike.welz.seminare@gmail.com

 

 

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