Datum/Zeit
Date(s) - November 15, 2023 - November 29, 2023
12:00 pm - 12:45 pm
Veranstaltungsort
ZDF Hochhaus
Kategorien
- Atemtechniken
- Entspannung Kiefer
- Entspannung Nackenmuskulatur
- Entspannung Schultermuskulatur
- Entspannungskurs
- Entspannungskurs in der Mittagspause
Entspannung von Kiefer-, Schulter- und Nackenmuskulatur in der Mittagspause
Wer kennt das nicht: Nach einem langen, arbeitsreichen Tag schmerzt der Nacken, die Schultern sind verspannt, und leichte Kopfschmerzen kündigen sich an. Unwillkürlich bewegen wir den Kopf hin und her und rollen die Schultern – und bei jeder Bewegung spüren wir, wie verhärtet die Muskeln sind.
Nächtliches Zähneknirschen und Kieferaufeinanderpressen geschieht oft unbemerkt und sorgt für zusätzlich Verspannungen. Schulter-, Nacken- und Kaumuskeln verspannen übrigens nicht nur bei Stress, auch Fehlhaltungen, einseitige Belastung oder falsche Gewohnheiten können die Ursache sein. Meist spannen wir – besonders wenn wir ein Problem zu lösen haben und uns konzentrieren – zusätzlich die kleinen Gesichtsmuskeln an: Wir kneifen die Augen zusammen, runzeln die Stirn und pressen die Kiefer aufeinander
Die gute Nachricht ist: Sie können selbst etwas tun, um Schulter, Nacken und Kiefergelenke zu lockern und sich wieder wohlzufühlen.
Dieser Workshop widmet sich ganz besonders der Entspannung des Kopf-, Schulter- und Nackenbereiches.
Im theoretischen Teil erfahren Sie Wissenswertes über Ursachen und Auswirkung der Verspannung, im praktischen Teil lernen Sie verschiedene Übungen kennen, die die Muskulatur entspannen und die Sie leicht an Ihrem Arbeitsplatz oder Alltag integrieren können (inkl. Infomaterial mit Übungsanleitungen).
Die Referentin Frau Heike Welz ist Entspannungstrainerin und leitet Kurse und Workshops in Unternehmen und Institutionen der Erwachsenenbildung.
Termin: neuer Termin wird in Kürze bekannt gegeben // online via teams
3 Einheiten
Anmeldung bei HA Personal/TB GSA — ZDF
Dieser Kurs ist ausschließlich für Mitarbeiter*innen des ZDF.
Falls Sie für Ihr Unternehmen einen solchen Kurs anbieten möchten, melden Sie sich gerne bei mir —
entweder telefonisch unter 06130-2071426 oder per Mail unter: heike.welz.seminare@gmail.com
Ich freue mich auf Ihre Nachfrage.