Datum/Zeit
Date(s) - November 4, 2026
9:00 a.m. - 4:00 p.m.

Veranstaltungsort
Bonifazius-Turm B, 3. OG, Raum B3 des Kommunalen Studieninstituts Mainz (KSI)

Kategorien

• Atemtechniken
• Autogenes Training
• Entspannung
• Führungskräfte
• Glaubensätzen und Verhaltensweisen
• Minigwohnheiten
• Stress
• Vorstellen verschiedener Kurzentspannungs-Techniken

Workshop: „Entspannte Führungskräfte – Entspanntes Team“

Führung heißt Verantwortung übernehmen – für andere und für sich selbst. Stressbewältigung ist dabei ein Schlüssel zum Erfolg. Denn mehr innere Ruhe bedeutet bessere Entscheidungen, mehr Motivation im Team und nachhaltigen Führungserfolg.

Was Sie erwartet:

• Hintergrundwissen, was Stress eigentlich ist – Ursachen, Dynamik und typische Reaktionen
• Warum Führungskräfte mit anderen Stressmustern konfrontiert sind als ihre Mitarbeitenden
• Wie Sie frühzeitig Belastungssignale Ihres Körpers wahrnehmen und gegensteuern – für langfristigen Erhalt der eigenen Gesundheit und Balance
• Kennenlernen und Üben von mentalen und körperlichen Kurzentspannungstechniken, um in konflikthaften Situationen gezielt gelassen reagieren zu können – beruflich wie privat
• Austausch mit Kollegen über deren Strategien, in Stress-Situationen einen „kühlen Kopf“ zu bewahren

Dieser Workshop ist geeignet für Frauen und Männer in Führungspositionen und vermittelt alltagstaugliche Impulse für mehr Gelassenheit, Balance und souveräne Führung.

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie sich für die praktischen Übungen gerne eine Matte, Decke, kleines Kissen mit. Alle Übungen können auch im Sitzen ausgeführt werden.

—————————————————————————————————————————————————————-

Dieser Workshop richtet sich an alle Führungskräfte der Stadt Mainz

—————————————————————————————————————————————————————-

–> Falls Sie selbst Interesse an einem Workshop oder Kurs mit diesem Thema haben oder für Ihr Unternehmen eine Veranstaltung im Rahmen des Gesundheitsmanagement planen, kommen Sie gerne auf mich zu.

Infos bei Heike Welz; Telefon: 06130-2071426 oder unter heike.welz.seminare@gmail.com